Для очищения легких от слизи, связанной с курением, существует ряд научно обоснованных методов.
- Дыхательные упражнения: глубокое дыхание, техники кашля и продувание легких помогают удалить слизь из дыхательных путей.
- Физическая активность: регулярные прогулки, бег трусцой или плавание улучшают кровообращение и сокращение дыхательных путей, способствуя удалению слизи.
- Ингаляции: вдыхание пара с использованием эвкалиптового или мятного масла может облегчить заложенность и разжижить слизь.
Что касается употребления молока, некоторые исследования предполагают, что его противовоспалительные свойства могут быть полезны для легких. Подогретое молоко с медом может смягчить раздражение горла, но нет научных доказательств его эффективности в очищении легких.